在职场中，难免都会有工作压力大的时候，这样就很容易产生负面情绪。长时间有不良的情绪会直接影响到工作以及身心健康，面对这种状况很多人不知道怎么办，其实很简单，下面成都圣安米悦心理咨询师为各位讲解。
1、调整心态
很多人说自己的工作压力大，工作压力大，但是别人就能承受，你怎么就承受不了呢，面对工作上的压力一定要有一个良好的心态，自然就不会感觉压力那么大了，负面情绪就会减少很多。
2、适当放松
工作上压力大，不要让自己一直处于压力大，大脑紧绷的状态，该放松的时候就应该让自己得到放松。放松的时候可以做些自己喜欢的事情，也可以适当做些运动，都是一种很好的方法。
3、合理休息
睡觉之前不要给自己过大的压力，不然这时候睡眠会受到影响，自己的情绪会越来越不好。睡觉之前可以泡泡脚，听听音乐，这样都会帮助自己放松，减少负面情绪。
4、安排工作
工作方面自己要合理安排好工作，做事情一定要有规划，这样工作的时候才知道自己该干什么，不然自己会变的越来越焦虑，容易有不良的情绪产生。
成都圣安米悦心理咨询师提醒：负面情绪出现时，都可以采用这种方式处理。就像给情绪按下暂停键，留出时间和心力去观察情绪的来路。当看清情绪的由来以后，接纳自己的情绪会变的自然而然。
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